体重をおとす・お金を使わずに３ヶ月で

●５００枚！私の将来の夢はにティーン向けの雑誌の専属モデルになる事です。ですが....５００枚！私の将来の夢はにティーン向けの雑誌の専属モデルになる事です。ですが、体重が気になっていて・・・・。身長１５８ｃｍ・体重４５ｋｇです。普通だったら、これでも痩せ気味なのでしょうけど、雑誌のモデルさんの体重を見ると、身長１６０ｃｍに対して体重４１ｋｇなんです。。どうやったら、体重をおとすことができるのでしょうか？教えてください！続き
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●下半身まで到達するには。。どのくらいがんばればよいでしょうか？下半身まで到達するには。。どのくらいがんばればよいでしょうか？夜ご飯のあと、ジョギングをしています。平日は、１時間（もちろんノンストップ）多いときは、１時間半。先週より、徐々に距離をのばし、週末は、２時間走れるようになりました。ジョギングをはじめて、３ヶ月。週に４回、５回おこなってます。付き合いで、外食した（飲みにいったり）した次の日は もちろんさぼらず走ります。ダイエット目的とストレス解消にもなってます。先日、２時間走ったときは、1ｋｇ以上もやせてました。たぶん一時的だとは思うのですが。。でも、それがうれしくて次の日も時間をのばし １時間以上走ったのですが、体重は変化してませんでした。。むしろ、0.3ｋｇも増えていました。食事も制限したのに なぜでしょう？？食事制限もしています。野菜中心の朝から、夜まで間食なしで むしろトータルカロリーは1300ｋｃal程度なので少し徐々に増やしていこうとは思ってます。ちょっと低いですよね。。平日は、かなり食事に気をつけてるので、週末休みになると、好きなものをたべてます。そのかわり、夕方以降はたべないようにして ストレスがたまらないようにしてます。ところで、ジョギングで体脂肪や体重をおとすとともに、足もやせてきますか？周りには、筋肉ついてごっつい足になるんじゃないか？といわれます。でも、徐々に上半身は落ちてきた気がしますが、足（ふともも、ふくらはぎ）はどのくらいつづければ やせてきますかね？ジョギングのあと、筋トレしたほうが、体脂肪はへりますか？ちなみ、165ｃmの54kg 22％です。目標は、50、51ｋｇ 体脂肪１０％代です。体脂肪に特に減らしていきたいと思ってます。その